Диета воинов - новый способ сбросить вес

20.09.2005 00:00
Желающим обрести стройную фигуру медики рекомендуют вернуться к традициям далеких предков и попробовать "пещерную диету". Для тех, кто мечтает избавиться от лишнего веса и при этом ненавидит здоровую низкокалорийную пищу, есть 2 новости — хорошая и плохая, пишет РБК. Хорошая новость — можно есть сколь угодно разных вкусностей. Плохая же состоит в том, что и завтрак, и обед, и ужин придется запихивать в свой желудок в один присест — за 2 часа, а оставшиеся сутки сидеть голодом. Ученые из американского Национального института долголетия разделили добровольцев в возрасте от 40 до 50 лет на две группы и установили в них одинаковый рацион питания, который включал гамбургеры и мороженое. 1-я группа придерживалась нормального режима питания, принимая пищу в обычные часы. В другой группе участники съедали завтрак, обед и ужин сразу — между 4 и 7 вечера. 1-й группе еда подавалась 3 раза. На завтрак — каши, хлопья и хлеб, иногда сосиски или яйца. На обед — суп и салат, и на ужин — суп с хлебом, мясо или курица с овощами и фрукты. 2-й группе предлагалось то же меню, но ее участники должны были съедать ежедневную норму за одну вечернюю трапезу. Часы между 4 и 7 вечера были выбраны потому, что в это время человек испытывает особо сильное чувство голода. Оказалось, что добровольцы из 2-й группы, несмотря на обжираловку во время разовой трапезы, со временем обнаружили значительную потерю веса. Доктор Мэттсон объясняет этот парадокс тем, что с эволюционной точки зрения для наших организмов более привычна смена пышных пиршеств и голодовки, а не режим постоянного "щипания травки". По мнению ученого, трехразовое или четырехразовое питание годится для молодых людей, но не для среднего или старшего возраста. Большинство людей были очень довольны результатом - отмечали, что ощущали дискомфорт лишь первые 2 месяца, а потом стали чувствовать себя замечательно. Несколько человек серьезно потеряли в весе, а некоторые отметили улучшение давления и уровня глюкозы в крови. Тем, кто выберет для себя "диету воинов", специалисты советуют сократить потребление алкоголя. Дозволяется время от времени выпивать бокал вина или стакан пива. Зато в часы голодания можно, и даже нужно, пить воду и натуральные фруктовые соки.

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Возврат к списку